四红补血粥做法 四红补血粥经期能喝吗

作者: 武兄  2019-04-08 17:21 [查查吧]:www.loffashion.com

  四红补血粥不知道大家有没有了解过,是一个补血很不错的食物,平时需要补血的小伙伴们,可以了解一下四红补血粥做法,在家也可以尝试自己做一做!

  四红补血粥做法

大发时时彩计划公式  四红补血粥的做法非常简单,首先准备好材料:红豆、花生、红枣、紫米。也可以准备一点红糖。

大发时时彩计划公式  然后把所有的食材都洗干净,不容易熟的可以浸泡三、四个小时,比如花生、红豆。

  最后把所以食材和水按照一定的比例放进锅里,按照个人对粥的浓稠喜好调整水的比例。

大发时时彩计划公式  电饭锅的话直接按下煮粥即可,普通锅的话先大火煮开然后调中小火煮50-60分钟就好了。最好在要煮好之前加入一点红糖,待红糖融化之后就可以吃了。

  注意花生最好要带红衣的,营养丰富。红枣可以去核,这样不上火。煮粥最好一次就把水的比例定好,不要中途加水,这样会影响粥的浓稠和味道。

  四红补血粥有什么作用

大发时时彩计划公式  红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用,四红补血粥主要就是把四种食材的营养都合在一起,有补益气血、养心安神、美容养颜的功效,还能调理脾胃、消肿、利尿、促进心脏活化。对于营养不良、缺铁性贫血、皮肤较为干燥以及面色苍白的的人来说都非常适合。

四红补血粥经期能喝吗
四红补血粥经期能喝吗(图片来自摄图网)

大发时时彩计划公式  具体说来就是红枣可以补血、养胃安神、缓和药性;

  红豆含有红维他命B1、B2多种维生素,还有蛋白质和多种矿物质,铁和维生素可以很好的补血、促进血液循环,可以补血、消肿、利尿、促进心脏活化。

  孕妇多吃红豆还能催奶;

  花生蛋白质含量丰富,还含有不饱和脂肪酸,可以补血止血、益气健脾,特别是花生皮对于治疗贫血很有疗效,能够增加身体里血小板含量,而且花生皮含有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有一定的抗氧化作用,多吃可以抗衰老,美容养颜效果很好;

  红糖则是可以活血散寒、补血益气。

  但是吃四红补血粥的时候要注意,在生理期间食用不要过量,以免使得经期延长或者使得血量增加。

  四红补血粥经期能喝吗

  经期能喝四红补血粥。 四红补血粥的即是由红枣、红豆、花生、红糖制作而成的,这些食材在月经期间都是能适量食用的,一起制作的四红补血粥,也是能在月经期间适量饮用的,对于身体有一定的好处。

  四红补血粥做法大发时时彩计划公式是不是很简单呢?对于需要补血的小伙伴们,可以自己在家里做一做喔!

  推荐阅读:吃泥鳅有什么好处 补血补铁抗衰消炎

  推荐阅读:产后吃阿胶有什么好处 滋阴补血促进恢复

相关阅读

发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游
var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?1e7c6abc98f44df87bdd36542d14814d"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();